5 THÀNH PHẦN TẠO NÊN PRE-WORKOUT ĐẲNG CẤP

Bạn là người mới và không biết lựa chọn sản phẩm Pre-workout nào thực sự tốt và hiệu quả? Vô số sản phẩm Pre-workout trên thị trường khiến việc lựa chọn sản phẩm Uy tín, hính hãng trở nên khó khăn. Dưới đây là 5 chất quan trọng và mang lại hiệu quả trong Pre-workout đã được khoa học chứng minh mà bạn cần phải biết trước khi mua sản phẩm.

Pre-workout đã phát triển mạnh trong hơn 1 thập kỷ qua. Điều này dễ hiểu khi chúng giúp tăng sức chịu đựng cũng như cải thiện sự tập trung, đẩy nhanh quá trình phục hồi và tăng cường sản xuất Oxit Nitric (NO3 – giúp cải thiện tình trạng giãn mạch). Hầu hết các sản phẩm Pre-workout đều chứa chất kích, tuy nhiên, vẫn có một số loại thì không để phù hợp với những người bị dị ứng hay muốn hạn chế Caffeine.

Nhiều công ty đã lựa chọn việc thêm vào các chất không thực sự cần thiết hoặc các chất với liều lượng kích thích quá lớn khiến cơ thể dần “lờn” khi sử dụng liên tục và từ đó không mang lại hiệu quả trong tập luyện. Việc kiểm soát chất lượng đầu ra gần như là “xa xỉ”. Điều này khiến người tiêu dùng có thể mua nhầm hàng kém chất lượng và nguy hại cho sức khỏe về lâu dài.

1. Cà phê

Caffeine là một chất kích thích hệ thần kinh trung ương mạnh (CNS). Nó giúp tăng năng lượng, sự tập trung và đốt cháy chất béo trong khi tập thể dục.

Caffeine thúc đẩy giải phóng chất béo dự trữ thành năng lượng, từ đó nâng cao sự co giãn của cơ bắp, giúp tăng cường sự tập trung và có thể làm tăng sinh nhiệt ( quá trình trao đổi chất trong đó cơ thể bạn đốt cháy calo để tạo ra nhiệt).
Nghiên cứu cũng cho thấy rằng caffeine có tác dụng hiệp đồng với creatine monohydrate. Điều này đặc biệt hiệu quả nếu dùng trước tập.

OUTLIFT - BÙNG NỔ NĂNG LƯỢNG

EVP XTREME - PREMIUM PRE-WORKOUT

EVP3D - PRE-WORKOUT KHÔNG CHẤT KÍCH THÍCH

Đối với các sản phẩm Pre-workout Stim-free thì Caffeine sẽ được thay thế bằng các chất dẫn truyền thần kinh khác như Tyrosine, DMAE,… giúp tập trung, tỉnh táo nhưng không gây mất ngủ hay dị ứng.

2) CREAPURE® CREATINE MONOHYDRATE

Creatine là chất bổ sung đã được chứng mình có liên quan nhiều đến sức mạnh và sự phát triển cơ bắp. Cơ của chúng ta liên tục sử dụng ATP và cần tái tạo chúng cho sự vận động. Và Creatine giúp duy trì ATP trong quá trình tập luyện, đặc biệt ở cường độ cao và từ đó thúc đẩy nhanh sự phục hồi của cơ bắp.

Hơn nữa, Creatine cho phép bạn tập nhiều reps hơn trong mỗi set tập, dẫn đến tăng sức mạnh, khối lượng cơ bắp và hiệu suất theo thời gian.

Điều cần lưu ý là không phải Creatine trong sản phẩm Pre-workout nào cũng như nhau, chất lượng của Creatine sẽ phụ thuộc vào độ tinh khiết của chúng.

3) AXIT AMINO CHUỖI NHÁNH (BCAA)

BCAA bao gồm L-leucine, L-isoleucine và L-valine. Đây là 3 acid amin thiết yếu nhất cho quá trình tổng hợp Protein để xây dựng cơ bắp. Nghiên cứu cho thấy, BCAAs rất tốt để giảm tổn thương cơ bắp và tăng cường phục hồi trong và sau tập. Ngoài ra, chúng cũng rất cần thiết để sửa chữa các mô, đặc biệt là ở cơ, xương, da và tóc.

4) HYDROMAX® GLYCEROL

Glycerol là một phân tử chất béo có đặc tính độc đáo ở người. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng glycerol được hấp thụ bởi cơ xương và sự hấp thụ này tăng lên đáng kể trong khi tập thể dục.

Khi glycerol được đưa vào cơ thể, nó sẽ nhanh chóng được hấp thụ và làm tăng nồng độ chất lỏng trong máu và các mô. Vì cơ thể giữ được sự cân bằng chất lỏng, nên việc uống nước sau đó giúp bù nước nhanh chóng và tăng cường hấp

thụ các thành phần khác đi cùng. Hơn nữa, glycerol giúp đưa chất dinh dưỡng đến cơ bắp tốt hơn và từ đó “Pump” cơ hiệu quả. Glycerol được xem là “trợ lý” đắc lực để cơ thể hấp thu các chất còn lại trong Pre-workout cũng như Intra-workout.

Điều khá phổ biến đối với sản phẩm Pre-workout khác là dựa vào một dạng glycerol “rẻ tiền” gọi là glycerol monostearate, chỉ cung cấp 4 đến 10% glycerol (khiến nó khá vô dụng để nâng cao hiệu suất).

5) CARNOSYN® BETA-ALANINE

Beta-alanine được cơ thể sử dụng để tổng hợp carnosine và rất tốt cho việc trì hoãn sự mệt mỏi và tăng cường sức bền cơ bắp. Carnosine là một dipeptide quan trọng (được tạo thành từ histidine và beta-alanine) trong tế bào cơ và bị hạn chế bởi sự sẵn có của beta-alanine.

Nghiên cứu đã chứng minh rằng carnosine cơ bắp có thể tăng lần lượt là 58% và 80% sau 4 đến 10 tuần bổ sung beta-alanine. Carnosine rất quan trọng để duy trì độ pH tối ưu trong cơ bắp khi tập luyện. Giảm độ pH của cơ sẽ làm giảm khả năng co bóp của chúng. Bằng cách thu nhận các ion hydro (H+), carnosine làm chậm quá trình giảm độ pH và do đó làm tăng độ bền bỉ, khỏe mạnh của cơ bắp trong suốt buổi tập.

Một số người cho rằng họ chỉ nên bổ sung carnosine thay vì beta-alanine, nhưng điều này là không thực sự hữu ích vì carnosine nhanh chóng bị thủy phân (phân hủy) thành beta-alanine và histidine sau khi uống. Tuy nhiên, việc hấp thụ độc lập beta-alanine và histidine cho phép chúng được vận chuyển vào cơ xương và tái tổng hợp thành carnosine. Do đó, beta-alanine là axit amin ảnh hưởng nhiều nhất đến mức carnosine.

kết luận

Thực phẩm bổ sung ngày càng được nghiên cứu và phát triển đa dạng với sự cải tiến, thay đổi trong thành phần, công thức. Song, đối với những chất nền tảng của sản phẩm đã được khoa học chứng minh thì không thay đổi

Hãy cân nhắc việc sử dụng một loại Pre-workout với quá nhiều thành phần, điều này khiến các chất chính bị gia giảm ở liều lượng nhỏ hơn và vô hình trung không mang lại hiệu quả như bạn mong muốn.

Đừng hy sinh chất lượng để lấy số lượng khi nói đến sức khỏe và vóc dáng của bạn.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

GenZ Nutrition – Thương hiệu kinh doanh thực phẩm bổ sung hàng đầu Việt Nam – tự hào là nơi đang cung cấp thực phẩm bổ sung uy tín, chính hãng, chất lượng.

GenZ Nutrition rất tự hào là thương hiệu kinh doanh thực phẩm bổ sung 100% chính hãng và uy tín hàng đầu Việt Nam. Chúng tôi là đối tác chiến lược và tin cậy của công ty BBT, nhà phân phối các sản phẩm Nortech độc quyền cũng như chính thức tại Việt Nam.

Bạn hãy liên hệ với GenZ Nutrition để sở hữu THỰC PHẨM BỔ SUNG chất lượng, uy tín và 100% chính hãng. Tránh gặp phải hàng giả, hàng nhái, hàng lậu với giá bán rẻ hơn nhằm thu hút người tiêu dùng, nếu bạn không may mua phải sản phẩm không uy tín, không chỉ tiền bạc mà ngay cả sức khỏe của bạn cũng sẽ bị tổn hại. Hãy chọn GenZ Nutrition để dùng hàng 100% chính hãng và uy tín.

Blog, Tin tức